Insitekaltim, Samarinda – Kesibukan bekerja dari pagi hingga sore tidak menghalangi Ana, seorang remaja perempuan berusia 24 tahun untuk tetap berolahraga. Pekerja muda tersebut memanfaatkan akhir pekan untuk beraktivitas fisik dengan joging di kawasan Teras Samarinda.
Ana mengaku memilih Teras Samarinda karena lokasinya dekat dari rumah. Baginya, akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk menjaga kebugaran setelah lima hari disibukkan dengan pekerjaan.
“Selama weekday kerja dari pagi sampai sore, jadi tidak ada waktu buat olahraga. Makanya disempatkan saat weekend untuk joging dan jalan-jalan pagi,” ujarnya saat berjoging di Teras Samarinda, Sabtu, 6 Juni 2026.
Meski terkadang rasa malas muncul, Ana berusaha tetap konsisten berolahraga. Menurutnya, kehidupan yang seimbang antara pekerjaan dan kesehatan menjadi hal penting yang harus dijaga.
“Kadang ada malasnya, tapi harus dilawan karena tubuh juga butuh olahraga. Hidup harus balance antara pekerjaan dan olahraga,” ungkapnya.
Selain menjaga kesehatan fisik, olahraga juga menjadi sarana melepas penat setelah menjalani rutinitas kerja. Ana menyebut aktivitas jogging sebagai bentuk “me time” yang membuat pikiran lebih rileks.
“Bisa dibilang ini juga healing. Setelah lima hari bekerja kita perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri,” tuturnya.
Ana biasanya melakukan joging setidaknya sekali dalam sepekan. Baginya, aktivitas fisik penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan kebugaran. Ia merasakan manfaat langsung setelah berolahraga mulai dari tubuh yang lebih segar hingga suasana hati yang lebih tenang.
“Kalau tidak bergerak dan hanya beraktivitas seperti biasa, badan jadi lebih lemas dan tidak fit. Setelah olahraga rasanya lebih nyaman, tenang dan tubuh lebih segar,” terangnya.
Ia pun mengajak generasi muda untuk lebih aktif bergerak dan tidak mengabaikan kesehatan di tengah kesibukan sehari-hari.
“Ayo bangkit, karena tubuh juga butuh kamu untuk bergerak. Jangan cuma kamu yang butuh tubuhmu,” pungkasnya.
