Penulis: Ratu Arifanza

Insitekaltim, Samarinda – ​Permasalahan susah buang air besar (BAB) atau konstipasi masih sering dipandang sebelah mata oleh sebagian besar masyarakat. Tidak sedikit orang merasa bingung dan heran karena tetap mengalami sembelit, padahal mereka merasa sudah cukup rajin mengonsumsi buah-buahan serta sayuran yang kaya akan serat. Ternyata, mencukupi asupan serat dan cairan saja tidak selalu menjadi jaminan tunggal bagi kelancaran sistem pencernaan. Ada faktor gaya hidup lain yang tidak kalah penting namun kerap diabaikan oleh banyak orang, yaitu tingkat aktivitas fisik dan kebiasaan bergerak harian. ​Dalam sebuah pembahasan mengenai mitos dan fakta kesehatan Tirta Mandira Hudhi menjelaskan, secara anatomi dan fisiologis,…

Insitekaltim, Samarinda – Masjid yang berada di kawasan Pemerintah Provinsi (Pemprov) Kalimantan Timur (Kaltim) tak hanya menjadi tempat beribadah bagi para pegawai pemerintahan. Di luar jam-jam salat, masjid tersebut juga dimanfaatkan masyarakat untuk berbagai keperluan, mulai dari beristirahat hingga sekadar mencari tempat teduh dari aktivitas di luar. Lokasinya yang berada di kawasan pemerintahan membuat masjid ini cukup dekat dengan aktivitas para pegawai Pemprov Kaltim. Namun, keberadaan masjid tersebut tidak terbatas untuk kalangan pemerintahan saja. Masyarakat umum juga dapat memanfaatkan fasilitas yang tersedia ketika berada di kawasan tersebut. Suasana masjid yang relatif tenang dan nyaman membuat sejumlah warga memilih menjadikannya sebagai…

Insitekaltim, Samarinda – Harga ayam potong di sejumlah pasar tradisional Kota Samarinda masih berada pada level cukup tinggi. Pedagang menyebut harga ayam saat ini berada di kisaran Rp40 ribu hingga Rp60 ribu per ekor, tergantung ukuran ayam yang dijual. Pantauan di Pasar Segiri Samarinda Sabtu, 19 September 2026, menunjukkan harga ayam potong masih bervariasi. Ayam berukuran kecil dijual sekitar Rp40 ribu per ekor, sementara ayam dengan ukuran lebih besar dapat mencapai Rp50 ribu, Rp55 ribu hingga Rp60 ribu per ekor. Salah seorang pedagang ayam di Pasar Segiri, Sherly mengatakan, harga ayam memang sedang mengalami kenaikan. Menurutnya, perbedaan harga yang ditawarkan…

Insitekaltim, Kukar – Penerapan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) di sejumlah wilayah Kabupaten Kutai Kartanegara (Kukar) sebagai respons terhadap kondisi kabut asap tidak sepenuhnya dirasakan efektif oleh siswa. Di tengah kebijakan yang menyesuaikan kondisi masing-masing wilayah, sebagian pelajar justru menghadapi kendala ketika harus mengikuti pembelajaran dari rumah. Salah satunya dirasakan Rasyika Rizkianda, siswi kelas XI IPA SMA Negeri 3 Marangkayu, yang mengikuti PJJ dari wilayah Perangat Selatan. Menurut Rasyika, pembelajaran dari rumah membuatnya lebih sulit berkonsentrasi dibandingkan saat mengikuti kegiatan belajar mengajar secara langsung di sekolah. “Ga enak, ribet. Kalau orang tua tahu libur pasti ada aja kegiatan, jadinya kita enggak…

Insitekaltim, Samarinda – Pemadaman listrik bergilir yang terjadi di sejumlah wilayah Kalimantan Timur (Kaltim) mendorong DPRD Kaltim menyiapkan rapat dengar pendapat (RDP) bersama PT PLN (Persero). Persoalan gangguan empat pembangkit listrik menjadi salah satu hal yang akan dimintai penjelasan dalam pertemuan tersebut. Ketua DPRD Provinsi Kaltim Hasanuddin Mas’ud mengatakan, pihaknya telah menerima permohonan RDP dari Fraksi PKS untuk membahas persoalan kelistrikan, termasuk pemadaman yang belakangan dikeluhkan masyarakat. “Baru kita terima permohonan dari Fraksi PKS untuk RDP dengan PLN. Banyak itu terkait pemadaman dan seterusnya,” kata Hasanuddin Mas’ud saat ditemui di Kantor DPRD Kaltim Jalan Teuku Umar Kota Samarinda, Jumat 18…

Insitekaltim, Samarinda — Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) menyiapkan tambahan tenaga pendidik untuk memperkuat layanan pendidikan bagi anak-anak Indonesia yang berada di luar negeri. Sebanyak 174 formasi guru dan tenaga kependidikan dibuka melalui seleksi Sekolah Indonesia di Luar Negeri (SILN) dan Community Learning Center (CLC) 2026. Langkah tersebut diarahkan untuk memastikan anak-anak Indonesia tetap memperoleh layanan pendidikan yang bermutu meski berada di lingkungan pendidikan dengan karakteristik berbeda dari dalam negeri. Dari total formasi yang tersedia, sebanyak 42 diperuntukkan bagi SILN, terdiri atas 39 guru dan tiga tenaga kependidikan. Sementara itu, 132 formasi lainnya dibuka untuk Pendidik Tetap CLC, dengan…

Insitekaltim, Samarinda — Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Samarinda turut memantau kualitas air bersih dan air minum di tengah gangguan distribusi air akibat intrusi air laut yang masuk ke Sungai Mahakam. Kondisi tersebut menjadi perhatian Dinkes, karena ketersediaan dan kualitas air berkaitan langsung dengan kesehatan masyarakat. Pemantauan dilakukan melalui tim kesehatan lingkungan atau sanitarian yang berada di 26 Puskesmas di Kota Samarinda. Kepala Dinkes Kota Samarinda Ismed Kusasih mengatakan, pemeriksaan tidak hanya dilakukan terhadap kualitas udara, tetapi juga terhadap air bersih dan air minum yang digunakan masyarakat. “Di 26 Puskesmas tadi selain melakukan pemantauan terhadap kualitas udara, teman-teman sanitarian juga melakukan…

Insitekaltim, Samarinda — Kemudahan berbelanja melalui platform digital menjadi tantangan tersendiri bagi pedagang konvensional di Pasar Pagi Samarinda. Pemerintah Kota (Pemkot) Samarinda menilai penataan pasar tidak cukup hanya memastikan kios dan zona perdagangan tertata, tetapi juga perlu diikuti upaya menghadirkan kembali alasan bagi masyarakat untuk datang dan berbelanja secara langsung. Asisten Pemerintahan dan Kesejahteraan Rakyat (Asisten I) Sekretariat Daerah Kota Samarinda Eko Suprayetno mengatakan, perkembangan teknologi telah mengubah pola konsumsi masyarakat. Masyarakat kini dapat membeli berbagai kebutuhan tanpa harus datang langsung ke pasar karena barang dapat dipesan melalui layanan daring dan diantar hingga ke rumah. “Ini tantangan terbesar para pedagang…

Insitekaltim, Samarinda — Kabut asap yang menyelimuti Kota Samarinda mulai berdampak terhadap aktivitas pendidikan. Dinas Pendidikan Kota Samarinda telah menyampaikan surat kepada sekolah-sekolah untuk menerapkan pembelajaran jarak jauh sebagai langkah mengantisipasi gangguan kesehatan akibat kondisi udara. Wakil Wali Kota Samarinda, Saefuddin Zuhri mengatakan, pembelajaran jarak jauh telah diarahkan kepada sekolah-sekolah di Kota Samarinda menyusul kondisi kabut asap yang cukup tebal. “Surat dari Dinas Pendidikan sudah dilayangkan kaitannya dengan sekolahan lewat jarak jauh ya. Itu atau nge-Zoom dari sekolahan. Itu sudah dilaksanakan karena dengan adanya asap yang tebal yang sudah mengganggu kesehatan,” kata Saefuddin, Kamis, 17 September 2026. Hal tersebut disampaikan…

Insitekaltim, Samarinda — Pemerintah Kota (Pemkot) Samarinda mendorong penataan pedagang di Pasar Pagi sebagai bagian dari upaya mengembalikan aktivitas perdagangan dan memastikan kawasan pasar dapat dimanfaatkan secara optimal. Skema penataan disiapkan dengan membuka ruang bagi pedagang yang selama ini menempati kios secara terpencar untuk bergabung di lokasi yang dinilai lebih mendukung aktivitas jual beli. Kepala Dinas Perdagangan Kota Samarinda, Nurrahmani, mengatakan penataan tersebut masih membuka ruang bagi pedagang untuk menyampaikan permohonan dan memilih bergabung dengan pedagang lain. Menurutnya, langkah tersebut diharapkan dapat membuat aktivitas perdagangan di Pasar Pagi lebih terkonsentrasi sehingga memberi manfaat bagi pedagang maupun masyarakat sebagai konsumen. “Semua…